《健身教练》

全国业余赛决赛，学员们全员闯入前十。方牧站在台下看着他们闪闪发光的模样，终于取下颈间挂了十年的冠军奖牌，把它挂在了成绩最差却最努力的学员身上。

家庭主妇王姐经过半年训练，在赛台上完成了惊艳的形体展示。她的丈夫在台下泪流满面，举着“老婆最棒”的灯牌——这是他们结婚以来他第一次看她的目光带着崇拜。

叛逆高中生阿凯为逃避训练假装受伤，方牧让他旁观了一节“心理抗阻课”。阿凯看到抑郁症老人一步步举起杠铃时，突然跑回器械区开始疯狂训练，嘴里喃喃：“我不逃了。”

方牧在一次示范动作时旧伤复发，右肩脱臼。学员们七手八脚把他抬进医务室，第二天却全员准时出现在训练场，对着镜子自己练了起来，方牧忍着痛靠在门口笑了。

镇级健身赛上，七人班全部报名，但三人被淘汰、两人抽筋、一人走错舞台。方牧没有责备，带他们去吃烧烤，在烟火气里说：“失败是最长肌肉的训练。”

方牧第一天接手的七人班，有三人迟到、两人玩手机、一人哭着说不想活了、还有一位老太太问他有没有“增肌用的假牙”。方牧深吸一口气，在黑板上写下：“从今天起，你们是我的人。”